Consejos para dormir bien

Descripción

• Es fundamental contar con un buen colchón que se adapte perfectamente a nuestro cuerpo.
• Es importante no tener ruidos a la hora de dormir. En caso de no ser así, el uso de tapones pueden ser una solución.
• La habitación necesita estar oscura.
• Controlar la temperatura del cuarto, esta tiene que ser inferior a la que se dé a lo largo del día.
• Lo mejor es no tomar bebidas con cafeína por lo menos seis horas antes de dormir.
• Apagar todos los dispositivos eléctricos como radio, televisión, teléfono móvil y computador.

Otros Servicios

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Consejos

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